高血壓病是較常見疾病,，而高血壓控制需根據(jù)年齡等因素保持在相對理想的范圍，一般要根據(jù)醫(yī)囑養(yǎng)成定期測量血壓的習(xí)慣,，將血壓控制在一定的區(qū)間,，很多人會選擇自購血壓儀在家測量，針對該現(xiàn)狀給出以下幾點建議：
一,、血壓計的選擇：盡可能選擇電子血壓計,，尤其是老年人，操作簡單且方便,，但建議選擇具有國械注進號的產(chǎn)品,，建議每年進行校驗，以保證血壓測量結(jié)果的準確性,。
二,、測量肢體的選擇;：一般情況下，我們選擇在右臂測量血壓,，為什么呢,？
一是右臂測量的血管屬于大動脈，大血管,。其次,，生活中大部分人都習(xí)慣于用右手做事，右臂的肌肉與韌帶通常要比左臂強,，正常情況下右側(cè)血壓比左臂高大約5-10mmHg,。
所以,，測量血壓時，一般選擇右臂,，但有一種特殊情況,，那就是第一次測量血壓的時候，要同時測量左臂和右臂的血壓,，測完后,，以血壓高的一側(cè)為準。
三,、測量時間的選擇：由于血壓是波動狀態(tài),，通常情況下有兩個高峰期，一個是清晨,，一個是下午,。而大部分患者的血壓通常會在清晨達到一個高峰值。
在家自測血壓時,，可以在晨起半小時到一小時之內(nèi)測量,，一般在6:00~10:00之間，下午一般選擇3:00~5:00之間,，這兩個時間段是血壓的高峰期,，測量的結(jié)果能反映血壓的真實水平。 測量血壓時應(yīng)注意的事項：
1.要保持安靜狀態(tài),。規(guī)范的血壓測量方法是被測者處于安靜的環(huán)境中,，活動后休息30分鐘再測量，坐位或臥位都行,，全身放松后再開始測血壓,，測量過程中不說話，以免促使多巴胺,、腎上腺素分泌增多,，作用到血管與心臟后，引起血壓升高,，導(dǎo)致此次測量出來的血壓結(jié)果不準確,。
2.測血壓時，被測的手臂應(yīng)與心臟保持在同一水平線上,。居家自測血壓的時,，一般采取坐位，肘部要端平,，并且要跟心臟保持在一條直線上,。
3.要根據(jù)說明書進行操作，如果是第1次測量血壓的人群,，要測量三次血壓,，通常取第2次和第3次測量的血壓平均值，根據(jù)平均值判斷血壓的情況,。
4.測量血壓時要將袖帶綁好,，避免袖帶綁得太松或太緊。袖帶綁得太松或太緊都不利于測量出準確的血壓,，一般袖帶的松緊度保持在能容納2根手指為宜,。
5.為保證測量血壓的準確性和可比性，應(yīng)做到定時間,、定部位,、定體位、定血壓計,；如果連續(xù)三日測量的血壓均≥140/90mmHg,，或嚴格按照醫(yī)囑服用降壓藥，但測量的血壓仍高于正常值或醫(yī)囑要求的高值,，請及時通過互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院線上咨詢,，或到心血管內(nèi)科就診。
