第七次全國人口普查數(shù)據(jù)顯示，60歲以上人口數(shù)2.6億,，占總人口的18.70%,，其中65歲以上人口1.9億，占總人口的13.5%,，隨著人口老齡化進程的加快和人均預期壽命的延長,，我國老年期癡呆患者數(shù)量持續(xù)增長，國外調查顯示,，癡呆患病率在60歲以上人群中為1%,，而在85歲以上人群中達40％以上；據(jù)報道我國癡呆患病率在60歲以上人群中為0.75%~4.69%【1】,，給個人,、家庭和社會帶來嚴峻挑戰(zhàn)，已成為影響人民健康的重大社會問題,。
癡呆最為常見的類型為阿爾茨海默病,，既一種進行性神經退行性疾病，主要表現(xiàn)為漸進性記憶力下降,、認知功能障礙等癥狀,；另外，隨著腦血管發(fā)病率逐年增加,，血管性癡呆也較多見,。
老年人出現(xiàn)哪些癥狀應引起警惕并盡早就診
一、記憶力減退：當天發(fā)生的事不能記憶,，剛剛做過的事或說過的話不記得,，熟悉的人名記不起來，忘記貴重物品放在何處等。
二,、認知和社交能力下降：不分季節(jié)亂穿衣服,，記不清當前月份或年份，說話較前減少或與別人交流能力減退,，不能正確的表達自己的想法,，同一件事重復詢問，興趣減退,，記不住和別人的約定,，忘記常用物品的名稱，算錯賬,，付錯錢等,。
三、注意力渙散,，白天自言自語或大聲說話,，害怕單獨留在家里；懷疑自己的老伴有外遇,；懷疑子女偷他的錢物,，把不值錢的東西也當作財寶藏匿起來；可忽略進食或貪食,；失眠或夜間譫妄等,。
四、坐立不安,、易激動或少動,、不修邊幅、個人衛(wèi)生不佳,。
五,、嚴重時對以往和剛經歷的事都不能記起，不知道自己是誰,，不認識子女,、老伴等，最簡單的計算不能,；迷路或不認家門；不會使用最常用的物品如筷子,、湯匙等,，出現(xiàn)小步行走，走路不穩(wěn)等,。
阿爾茨海默病能治愈嗎,？
阿爾茨海默病目前尚無完全治愈的方法，但經過專業(yè)治療,，如服用藥物,，進行認知功能訓練等,，有利于減緩病情進展，減少并發(fā)癥,，提高生活質量,。
如何預防老年期癡呆呢？
一,、保持大腦活躍
1.積極學習新知識：例如學習使用智能手機,、學習新語言、音樂或任何新的技能,，能夠增加大腦的神經連接,。
2.動腦游戲：如閱讀、填字游戲,、拼圖,、下棋、打牌,、剪紙,、讀書、寫作,、練習書法等,，能有效鍛煉大腦。
二,、均衡飲食
在無禁忌的情況下,，保證瘦肉、魚,、蝦,、蛋、牛奶等蛋白質的攝入,，推薦使用橄欖油,，增加蔬菜、水果,、全谷物,、堅果等富含維生素和抗氧化物的攝入，有助于保護腦細胞,，對大腦健康有益,。
三、規(guī)律活動 身體允許,，盡可能規(guī)律的有氧運動,，如健步走、慢跑、游泳,、打太極拳,、練八段錦、跳廣場舞等,，每周3次以上,，每次30分鐘，運動強度以自己的身體可以耐受為宜,，運動能改善心血管健康,，促進腦血流，減少神經退行性病變的風險,。
四,、管理慢性疾病和體重
1.控制高血壓、糖尿病和高膽固醇,，減少腦血管病和癡呆風險,。
2.保持理想體重：肥胖和代謝綜合征會增加阿爾茨海默病的風險,。
3.定期體檢：尤其是中老年人群,，定期檢測血糖,、血壓、膽固醇水平等,，可以及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。
五,、保持心理健康
1.減輕壓力：長期的壓力,、焦慮和抑郁情緒可能會增加阿爾茨海默病的風險,。冥想,、深呼吸,、瑜伽等放松方法有助于緩解心理壓力。
2.保證足夠的高質量睡眠：成人每晚睡眠時間保證在7-8小時,。睡眠質量與大腦健康密切相關，睡眠不足可能增加阿爾茨海默病的風險,。
3.參與娛樂活動：如旅游、看電影,、聽音樂等,，有助于保持愉悅的心情,，預防抑郁等情緒問題,。
六,、保持健康的社交
與家人、朋友等保持互動和維持社交關系,，參與社交活動，有助于減輕孤獨感,，保持認知功能的活躍，有助于增強認知功能,。
七,、保持良好的生活習慣
1. 避免過度飲酒,，長期酗酒可能導致認知功能障礙,，適度飲酒或完全戒酒有助于降低風險,。
2.減少飽和脂肪和糖分的攝入：過多的糖和飽和脂肪與阿爾茨海默病風險增加相關。
3.戒煙：吸煙對大腦血管有害,，長期吸煙會增加患阿爾茨海默病的風險。
八,、早期監(jiān)測與干預
1.定期進行認知評估：特別是年齡較大的群體,，早期識別認知障礙可以及早采取措施,，減緩病情進展,。
2.關注遺傳因素：如果家族中有阿爾茨海默病患者,，可以與醫(yī)生討論是否需要進行遺傳咨詢和早期篩查。
關注老年人健康,，提高老年人生活質量，促進健康老齡化目標實現(xiàn),。
請大家積極行動起來,，落實《應對老年期癡呆國家行動計劃（2024-2030年）》的通知,，國衛(wèi)老齡發(fā)〔2024〕42號文件要求，醫(yī)療機構,、社區(qū),、家庭共同努力，做好宣傳引導,，風險人群篩查、干預和照護,，減少或延緩老年期癡呆的發(fā)生發(fā)展,，提高老年人生命質量，促進實現(xiàn)健康老齡化,。
