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【健康科普】春季如何預(yù)防花粉過敏

作者:日期: 2023-04-11

 

春天是百花盛開、萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),但是在讓我們享受春天的同時(shí),我們也會(huì)遇到一些讓人煩惱的問題,比如花粉過敏。據(jù)了解目前全世界花粉過敏的人數(shù)在越來越多。我就是其中的一位。那么我們應(yīng)該怎么判斷自己花粉過敏呢?春季怎么預(yù)防花粉過敏呢?下面由我來給大家介紹一下吧。希望對(duì)你有所幫助。

怎么判斷自己是否是花粉過敏?


第一,從往常的感冒當(dāng)中逐漸識(shí)別出了“花粉過敏”
 
第二,大家的保健意識(shí)逐漸增強(qiáng)以及過敏源測(cè)試技術(shù)的逐漸精確。當(dāng)然,現(xiàn)在仍然存在很多花粉過敏的人誤以為自己得了感冒或者鼻炎,反復(fù)用抗感冒藥物或鼻炎滴劑治療,以致耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。所以,辨癥正確是第一步。
花粉直徑一般在30~50微米左右,它們?cè)诳諝庵酗h散時(shí),極易被人吸進(jìn)呼吸道內(nèi)。有花粉過敏的人吸入這些花粉后,會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng),這就是花粉過敏癥。花粉過敏癥的主要癥狀為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚,鼻、眼及外耳道奇癢,嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)氣管炎、支氣管哮喘、肺心病(多發(fā)在夏秋季)。


 

皮膚接觸花粉過敏的癥狀是皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、細(xì)小鱗屑,有瘙癢感或灼熱感,多為在野外皮膚接觸花粉后受陽(yáng)光照射引起。

怎么預(yù)防花粉過敏?


1、大量喝水,協(xié)助身體代謝體內(nèi)毒素。

 
 2、補(bǔ)充維生素B群和維生素C,讓身體機(jī)能運(yùn)作正常,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

 
3、不要挑食,多吃新鮮天然的食物,減少攝取腌制或人造食品。

 
4、回避過度精細(xì)加工的食品,五谷雜糧對(duì)身體更好。

 
5、避開個(gè)人的過敏源,不要自行判斷過敏源,專業(yè)檢查才可靠。

 
6、補(bǔ)充維生素D,它能有效幫助肌膚抵抗炎癥。

 
7、堅(jiān)持定期運(yùn)動(dòng),能讓身體血液循環(huán)變好,毛細(xì)血管代謝提高,對(duì)睡眠品質(zhì)也有幫助。

 
8、要經(jīng)常更換食譜,保持均衡飲食,每天攝取五種天然顏色的食物。

 
以上關(guān)于怎么預(yù)防花粉過敏的介紹,大家都了解了吧。另外我們平時(shí)還要注意上班回家時(shí)要把鞋子放在室外,盡量不要把沾有花粉的鞋子放進(jìn)屋里。回家后要勤洗手和洗臉,盡可能的清除衣服上的花粉。在預(yù)防的同時(shí)我們還要多鍛煉身體來增強(qiáng)身體的抵抗力。
(供稿人:護(hù)理部  周曉艷)
(審核人:皮膚整形美容科主任  孫琦巍)
(圖片來源:網(wǎng)絡(luò)  侵刪)